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澳洲牛油果直邮

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澳洲牛油果直邮

  • 所属分类:牛油果

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  • 发布日期:2015/10/21
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详细介绍


产品:澳洲牛油果(澳洲直邮)

规格:四斤左右


鳄梨是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。除食用外,可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。果肉可涂在烤熟的马铃薯上。鳄梨含丰富的叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素,可以充当抗氧化剂,并且可以减少前列腺癌的几率。带壳的鳄梨需要用勺来吃,如果切成片装在盘子里或拌在色拉里,要用叉子吃。室温催熟,保存在冰箱的保鲜盒中。可做海鲜的配菜,也可做可口的汤。

日本静冈大学研究人员发现,鳄梨可以减轻肝病。研究人员让一群实验鼠肝脏受伤,然后给它们再喂食22种不同的水果。经过一段时间的试验后,发现鳄梨更有助于老鼠肝脏的恢复。鳄梨中所含的植物化学物质对损害肝脏健康的病毒有特殊的杀伤力。富含富含单不饱和脂肪、抗氧化剂、维生素E和C、钾、植物纤维和叶酸盐的鳄梨,对心脏功能很有帮助,鳄梨有降低高胆固醇和预防高血压,心脏病及中风的功效。但这还不是全部,鳄梨还可以抵御糖尿病和癌症。

鳄梨的六大作用

1 降低胆固醇 – 鳄梨包含大量脂肪,每个含有30克左右。但它的脂肪主要是单不饱和脂肪。这种脂肪有助于保护良好的高密度脂蛋白胆固醇,清除阻碍动脉的低密度脂蛋白胆固醇。但不仅仅是单不饱和脂肪在起作用。一个鳄梨还含有10克纤维,以及称为β-谷甾醇的植物化学物质,都有助于降低胆固醇。一项来自澳大利亚的研究结果发现,连续每天吃一个半鳄梨可以在不降低高密度脂蛋白胆固醇的情况下减少8%的总胆固醇数量。

2 降血压 - 大多数人都听说过香蕉是钾的良好来源。但很少有人知道每个鳄梨含有超过1200毫克的钾,是香蕉的两倍半。这一点很重要,因为许多研究表明,钾有助于降低血压。镁是在鳄梨中发现的另一种矿物质,也有助于降血压。一些研究人员认为镁可以放松血管,使它们扩大开放。这使血液有更多空间自由流动,从而降低血压。但研究结果存在分歧,有些发现镁降低血压,而另一些则没有效果。

3 预防中风 – 鳄梨包含三种重量级成分:钾,镁和纤维,它们都可以有效防止中风发生。一项卫生专业人员做的追踪调查显示,饮食中含有大量钾的男性比其他人患中风的比例减少百分之三十八。

4 预防心脏病 – 通过控制胆固醇和血压,鳄梨可以帮助减少患心脏病的风险。但鳄梨还提供更多保护。如果您增加每日纤维摄入10克(一个鳄梨含有的数量),可以减少患心脏病的风险百分之十九。维生素C ,钾,叶酸和一部分B族维生素也与减少心脏病风险有关联。

5 抵御糖尿病 – 如果患有糖尿病,你或许会考虑用更多碳水化合物取代饱和脂肪。相反,可以用鳄梨的单不饱和脂肪替代碳水化合物。鳄梨降低低密度脂蛋白胆固醇,但不会影响高密度脂蛋白。它还可以减少甘油三酸酯,这是血液里另一种类型的脂肪。甘油三酯水平过高往往是心脏病的警告信号。

6 抗癌 – 吃足够的纤维可以有效防止某些疾病,尤其是结肠癌和乳腺癌。来自7个国家的研究人员得出的数据认为,每日饮食中增加10克纤维可以降低死于结肠癌的风险达到百分之三十三。虽然只有少数研究发现纤维能有效预防癌症,但许多专家仍然建议多吃高纤维食物。

鳄梨含有强大的抗氧化剂谷胱甘肽和维生素C,也有助于抵抗癌症,防止有害自由基损害细胞。谷胱甘肽可抵御口腔和咽喉癌症,维生素C可以降低乳腺癌,肺癌,胃癌,和子宫颈癌的发病率。此外,不要忘记β-谷甾醇和叶酸。它们可以保护你远离结肠癌和乳腺癌也。

鳄梨的好处-促进免疫系统

鳄梨是一种热带水果,以独特的坚果味和乳质纹理而闻名。由于营养及其丰富,鳄梨对健康有很多好处,它还被认为是世界上最健康的水果之一。

身体免疫系统功能在正常情况下可以有效抵御疾病。遍布全身的免疫系统细胞需要特定营养才能够抵御包括致癌物质,病毒和细菌在内的病原体。鳄梨不仅含有大量重要营养物质,它还有助于其他食物营养被人体有效吸收。例如,红色或绿叶蔬菜与鳄梨一起吃,可以增加人体吸收类胡萝卜素的数量,从而加强免疫细胞抵御疾病的能力。

对免疫系统健康有主要影响的营养素是维生素B6,叶酸,维生素A,C和E,锌,铁,硒。这些维生素和矿物质都可以在鳄梨中找到。实际上,鳄梨是维生素E的最佳水果来源之一,有帮助身体产生抗体抵御疾病的作用。而锌可以帮助伤口愈合,并产生白血细胞。

鳄梨含有谷胱甘肽和植物营养素,对免疫系统很有好处。鳄梨是谷胱甘肽的最好来源,这是一种帮助消灭自由基(导致疾病)的重要化合物。

谷胱甘肽还有能力恢复免疫系统活力。鳄梨包含的植物营养素有加强免疫系统反应的作用。有趣的是,研究发现这些植物营养素可以帮助调节告知细胞生长,生存和死亡的信号。

鳄梨包含的必需脂肪酸还有减少与感冒和发烧有关炎症疾病的作用。很显然,鳄梨是一种有助于促进免疫系统健康的超级食品。由于含有大量抗氧化剂和其他营养素,经常消费鳄梨有助于预防多种疾病。鳄梨最大的好处是保持免疫系统健康,提供给人体一个无毒干净的环境。

如何用鳄梨延缓衰老?

鳄梨不仅营养丰富,还包含大量健康的必需脂肪酸。虽然是一种水果,但鳄梨的天然脂肪含量非常高,这也是不应该从饮食中排除它的原因所在。必需脂肪酸对优化脑功能很重要,并且有抗炎和预防退化性疾病的作用。鳄梨也有强大的延缓衰老特性,吃新鲜果实或鳄梨油都能获得这些好处。


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